失眠和多梦，都是身体在报警！中医教你咋调理！

1、“阴虚火旺”导致的失眠多梦缠斡鲡溧症状表现：阴虚火旺是指阴液亏虚，不能制约阳气，导致体内阳热过盛，主要表现为面色潮红、五伺拈渌渴心烦热、口燥咽干、失眠多梦、盗汗遗精、小便短黄、大便干结等。解决方案：滋阴降火、养心安神。推荐食疗：生地麦冬粥制作方法：取生地、麦冬各15克，粳米100克。先将生地、麦冬洗净放入砂锅，加水适量，大火烧开，改小火煮20分钟;然后加入粳米煮熟。

3、“心胆气虚”导致的失眠症状表现：心胆气虚一般是指受到惊吓后心虚胆怯、心神失养、神魂不安，主要表现为容易再次受到惊吓、心悸气短、多梦失眠、容易惊醒、倦怠乏力等。解决方案：益气镇惊，安神定志。推荐食疗：参苓粥制作方法：取党参、茯苓各15克，远志5克，粳米100克，同下熬制成粥。