冬天室内健身注意事项

1、注意保暖冬天即使是室内健身，也要注意保暖的，如果你流汗过多，而室内的温度过低，则可能会导致感冒等疾病，对健身不利，对肌肉不利，对健康就更不利了。所以健身时，要把空调开到适宜的温度。

3、不要逞能冬季运动是不能逞能的，如果你运动过量，而又在没有身体温度恢复到正常的体温时，就从室内出去了，这时候，肯定会引起了肌肉的不舒服，可能会引起了强烈的痉挛现象，亦或是更严重的肌肉问题。

5、力量运动在冬季的时候，因为你也需要一些力量的运动，而力量运动时，记得，不能再用夏天的时候的方式进行运动了，当然了，动作可以，但是建议重量可以减轻一些，这样也是避免了因为衣物过多，引起的不必要的麻烦。