人人高喊减肥的时代，如何众人皆醉我独醒

1、盲目减肥有很多危害，身体虚弱、营养不良，甚至厌食都是因为减肥者不注重营养，盲目节食减肥导致。减肥的方法多种多样，常见的有节食减肥、运动减肥、吸脂减肥、药物减肥等几个类型，细分之下的各种方法更是不计其数。不同的减肥方法有不同效果，但是相应的也有一定的危害，例如节食减肥、药物减肥、手术吸脂减肥这些方法。

2、节食减羿戌被卩肥，是很多想减肥的人的首选，通过缩减食量以达到减肥的目的，而缩减食量有些营养元素就很难满足，营养不良等医汉剡蒂疾病也随之而来，严重的还会引起厌食症、骨质疏松、抵抗力差、胃癌等疾病，对身体的伤害很大。节食减肥的精髓在于减量不减质，减去的食量是那些高脂肪高热量的食物，立竿见影的减肥方法必然会给我们的身体带来很多的不协调。

3、最快能见效的减肥方法就是手术减肥，吸脂手术，也是很多减肥人士的选择，有些为了追求马上见效的效果而选择吸脂减肥。虽然效果显著，但是其副作用却也是不可忽视的，吸脂减肥常见的危害有：皮肤凹陷、皮肤松弛、皮肤发麻发痒发硬、易反弹、水肿、淤血、出血、头痛发热、头晕恶心等等。

4、还有比较有危害的就是药物减肥，市面上的数目众多的减肥药，电视上的减肥广告也相当诱人，广告效应下，很多人盲目了。通过药物来减肥，对身体的机能伤害是相当大的，因此，想要健康减肥的人，药物减肥法还是最好远离。

5、健康的减肥方法，是合理饮食加上积极的锻炼，虽然每个人的体质不一样，但是大方向基本没错，只不过选择饮食和选择运动方式上有所不同而已。

6、想要减肥千万不要在伤害身体健康的基础上进行，虽然年轻人现在看不出比较严重的危害，但是随着年龄的增长，一些危害还是很严重的，千万不要到时后悔。