夏季防暑小技巧

1、在长时间劳动，或者大量出汗之后，不宜猛喝水。应该准备一些淡盐水或者淡糖水，补充人体流失的成分。

2、所谓及时补水，但应该避免饮用饮料，因为饮料中的成分会对人的肠胃造成一定的刺激，影响人体的消化功能，有时候还会影响食欲。

3、夏天人体出汗，营养成分消耗比较大，所以应该及时补充肉类等物质，以保证人体正常的需求。

4、夏季紫外线比较强，出门需要涂抹好防晒霜，穿浅色的衣服。

5、夏季温度高，人们习惯开空调，需要注意室内外温差不能太大，否则容易感冒。

6、避免外冷内热。有些人受热以后习惯站在空调底下吹风，这时候人体的毛孔处于打开的状态，容易受风着凉，或者血管迅速收缩之后造成供血不足。

7、夏季午睡不能过长，否则大闹中枢神经会收到抑制，从而减慢人体新陈代谢，使得人身体疲倦。