整天感觉疲惫无精打采怎么办

1、遵从内心首先这种情况的表现就是不想说话，两眼无神无法聚焦的发呆，脑袋属于放空的状态，不会去思考，因为这样会让我们觉得很轻松，那么首先我们就按照本能的做法，找一个地方自己发发呆，先满足内在不想与人沟通的需求

3、检查自己的身体有时候无精打采可能是由于自己的身体机能造成的，可能哪里不舒服，你还没有明显的感觉到，看自己是没有有什么地方酸痛，常见的影响身体的状况有身体某些部门酸痛，或者是睡眠不足引起的身体疲倦感，自然也就导致精神不佳，影响心理感受，所以需要针对性的去医院检查一下，是不是身体上的某些不适引起的疲倦感

5、和家人聊聊有时候除了工作上的原因，也有可能是自己的生活上的一些琐事导致自己烦躁，生活上的事情可能需要和家人好好聊聊，找个家人都方便的时间，开个会议，跟自己的亲人讲讲自己最近的状态，希望得到家人的理解，不要给你施加压力，有时候沟通能解决很多问题，就怕我们自己关上沟通的那扇窗，导致问题迟迟得不到解决

7、自己记录下来如果你不喜欢和人交际，无法和家人沟通，也不想把自己的事和朋友谈论，自己可以写日记，把自己的情绪发泄出来，自己心里的想法都写出来，这样可能会更好一点，可以想怎么写怎么写，写完可以撕掉，这样也不会因为烦躁是言辞的激烈导致一些误会，这种方法更为保密性，可以把自己的所有不满，就算是爆粗口都没有关系，因为你不会担心伤害到任何人，