怎样有效减少脱发烦恼

1、保持良好的睡眠是关键，睡眠是一切身心健康的根本。早睡早起，不但可以减少脱发落发，还有助于皮肤水嫩光滑。

2、吃一些有浜你渑婧营养的东西，有利于发质增长和维护，例如：蛋白质含量高的蛋类和奶类；维生素A含量高的胡萝卜西红柿和青椒

3、多吃一些黑色食物，例如：黑芝麻；黑豆；黑木耳

4、每天适当梳头有利于头部的血液循环。

5、保持愉悦的心情，脱发另一个主要因素也是心情抑郁所致，所以要时常保持一个良好的心态。

6、最后，一个其他人给小编推荐的办法，洗头的时候先用护发素，在用洗头膏，希望可以对大家起作用。