如何进行热敷或冷敷

热敷和冷敷的方法和作用都各不相同，热敷促进血液循环，冷敷减轻血管充血，实际使用中，操作的方法有所不同，下面介绍如何进行热敷或冷敷。

如何进行热敷

1、热敷能促进血液循环，使肌肉松弛，能起到缓解肌肉痉挛、消肿消炎、保暖的作用。女性月经腹痛、肌肉疲劳、关节发炎、腰颈痛等都可以使用热敷的方法。

3、第二种方法，热毛巾热敷。将毛巾置于热水当中，拿起来拧干（不滴水即可），折叠好，还可以在热敷憧钏荭拜部位涂上凡士林油，同时盖上纱布，热毛巾放在最上面。一般3到5分钟，热毛巾温度降下来更换一次。

如何进行冷敷

1、冷敷能促使局部血管收缩，减少局部血流，能起到降温退热、止痛、减轻肿胀的作用，可以防止炎症和化脓扩散。适用于发烧退热、扭伤等。

3、第二种方法，使用湿毛巾冷敷。将毛巾放于冷水中，拧掉一半的水份，不滴水即可，然后再敷于部位上。每隔3至5分钟换一次，建议使用两条毛巾，可以交替来用。