成年人平均每天应该饮用至少1.5升的水

1、“平均而言，成年人每天失去2.5升水，没有身体疲劳，”专家说。如果这种赤字不能通过饮酒得到补偿，那么体内的氧气和营养物质的供应将会很缓慢。“后果可能包括注意力集中问题，比如头痛和头昏眼花一个不喝七天液体的人死亡。

3、全天饮用也很重要。立即倒入每日口粮，并相信身体现在提供一次 - 这是一个谬论。因为生物体只能处理有限的数量。对于患有肾脏疾病或肝硬化的慢性病患者，其他建议也适用。

5、冰凉，饮料不应该在放热的情况下。这会不必要地给生物体带来负担，因为首先他必须将非常冷的液体加热到体温 - 有时你比以前更加流汗。“基本上，不是太冷，但不是太热，但喝得不冷不热，”专家说。特别是在高温下应该比平常每天饮用更多，因为身体不可避免地排出更多。