怎样加强中考体育测试技巧
临近中考，体育50分成了大多数学生家长的关键，那么如何在短时间内提高成绩呢？
必考项目
1、对于800/1000来说，耐力是最重要的，在跑步期间，前四分之一的路程采用80%的速度，中途用40%--60%的速度（看个人情况）。最后的四分之一用90%--100%的速度冲刺。在跑步中途会因为缺氧而放弃，记得大口呼气，双臂加快摆动，分散注意力。记得尽量用鼻呼吸。
3、男生引体向上，利用双腿摆动往上运动，平常在家多做俯卧撑练习
选考
1、实心球：身体较为壮实的比较占优势，扔球时保证一手托球，面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
3、50米跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上，听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。
5、篮球运球：原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的咐搭趔涮边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方窕掷烙宴向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误：（1） 运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。（2） 运球时低头看球，不注意观察场上情况。（3） 低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
