哪些食物对调节内分泌有好处

1、鱼类，鱼类有着丰富的蛋白质，如果每个星期吃上两次鱼类，那么就能让体内的内分泌得到平衡。不过饮食方面只能作为辅助，最主要还是要女性朋友保持心情愉快，学会自我调整，这样才能得到更好的结果。

3、调节内分泌适合吃的食物，黄豆，黄豆可以说是女人调节内分泌不容错过的食物，因为黄豆里面有许多的植物雌激素，可以起到预防乳腺癌的效果，袖紫囫挡还能调节体内的内分泌。如果身体里面的雌激素比较低，那么多吃点黄豆，可以让它增加，然而雌激素要是太高的话，吃黄豆同样可以让它降低。

5、韭菜，韭菜还是很常见的食物，平常吃点韭菜具有补肾益阴的效果，不过过多吃韭菜还是存在着很多的弊端，无法很好的调节内分泌，而且对于有胃病的朋友来说，会出现烧心的感觉，刺激比较强，所以有胃病的人最好不要吃韭菜。