如何快速戒烟

1、替代办法，做一些技巧游戏，谈话转移注意力，只要使两只手不闲着。

3、少聚会，参加聚会的人大多数都吸烟，至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会。

5、避免重犯，经受住重新抽烟的考验，戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

7、扔掉烟具，扔掉抽烟用具。

9、加强戒烟意识，明确目标改变吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。