怎样科学的安排日程

1、1.安排固定的活动首先安排好每天固定都要做的事，如吃喝拉撒，睡觉休息等，细化每天固定的活动需要花费的时间是多少，然后总结出自己可以安排其他事的剩余时间

2、2.基于生物钟每个人的生物钟都不一样，简单地说就是每个人都有不同的最佳工作时间，在这个时间里，工作的效率最高，受到的干扰比较少，那么在这个时间段里面，可以安排一些比较重要的事情

3、3.设置具体的时间安排事的时候，要设置具体清晰的时间，从什么时候开始到什么时候结束，中间有多长的休息时间，这些都要具体安排好，这样就可以有一个提醒，告诉自己这项任务是在这一段时间内要完成的

4、4.细化任务有一些任务做起来是比较难的，这个时候不要将一项任务单纯的安排在某一时间段内，因为这样做的话，会给自己造成压力，而是应该将任务细化成多种小任务，再将这些小任务分配到不同的时间段

5、5.设置娱乐休息时间时间对于每个人来说都有限，但是精力也一样，若我们将工作安排的满满的，那么我的的精力将不能够面对繁琐的任务，合理的安排时间，也是懂得劳逸结合，可以在完成了一项任务后留几分钟，给自己品尝一杯咖啡的时间

6、6.弹性时间我尺攵跋赈们在安排日程表的时候，不要讲一整天都安排的井井有条，不浪费每一分每一秒，因为生活不是安排的，有时候会有一些忽然发生的事情，比如有朋友邀请你去参加聚会，要懂得留出弹性时间，给生活留一点空间

7、7.巧用碎片化时间当我们安排好日程表后，可以留一些比较简单但是做起来比较繁琐的事，如背单词，这些事不用特意留在日程表中，可以将其设置在零碎时间，如在在刷牙期间，可以播着单词本，边刷边背单词