过年怎么吃不胖

1、油炸类少吃。过年之前，都会油炸很多食物方便储存，比如油炸豆腐、油饼、油条等等，而油炸亿姣灵秀类的食物热量非常高，所以尽量少吃。

2、多吃素菜。春节佳节，餐桌上都是丰盛的荤菜，各种鸡鸭鱼肉，特别是红肉类，脂肪含量比较高。不妨也多准备几道素菜，也不腻。

3、多喝水。饭前可以先喝一杯水，不仅能清肠道，还能让肚子产生饱腹感，这样吃饭时就不会吃得太多了，少吃多餐才是科学的。

4、多吃水果。水果中含有丰富的维生素，能满足人体的营养需要，同时还能帮助消化。因此，建议多吃水果，代替热量高的好吃的食物。

5、吃完不要熄鞋孜鼻马上躺坐。吃完饭后，不要马上躺着或者坐着，很容易堆积脂肪。可以到户外散步或者走一走，过节也不要总是宅在家里睡懒觉，很容易就胖。

6、坚持运动。当然，最重要的是就是运动。每天坚持半小时运动，及时消化当天的热量，减少脂肪的堆积，也能提高身体体质。