教你如何预防小腿静脉曲张

1、首先，要养成良好的生活习惯1、不翘二郎腿：翘二郎腿会给你的小腿施压不少压力，导致血液流通不畅。2、戒烟：因吸烟能使血液粘滞度观鲼视防改变，血液变粘稠，易淤积。3、经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

2、其次，腿部要多运动每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

3、第三，肥胖的人应该减肥肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

4、第四，因职业需要长期久站人群对于空姐，保安、柜姐这些需要长时间站着工作的朋友来说，一定要在休息的时间，给腿部减减压。利用现有场地，踢踢腿、压压腿、拍拍腿，保障腿部的血脉通畅。

5、第五，因工作需要长期久坐人群对于IT程序员、电商、办公室工作者这类需要经常坐着的朋友来说，每坐一个小时，就起来活动活动。最好离开你的办公桌，通过走楼梯的方式，下楼去透透气，顺便让你的血脉流通起来，防止静脉曲张。

6、第六，有静脉曲张家族史一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

7、第七，轻微的静脉曲张防治如果你有轻微的静脉曲张的话，一定要多做腿部运动，改为走路上下班，或者是骑自行车上下班，通过腿部的运动，打通血脉和经络。

8、第八，抬高腿部和穿弹力袜抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

9、第九，服用静脉曲张口服液可以使用口服静脉曲张来防治，口服食用方法，森林皇后静脉曲张口服液，通过修复受损瓣膜，加强血管收缩弹性。

10、第十，通过按摩缓解腿部静脉曲张可以使用亚麻油，涂抹有静脉曲张的部位。亚麻油对于静脉曲张具有觥铖鹄妇良好的康复效果，每天睡前，把亚麻油涂抹在有静脉曲张的部位，然后用纱布包担奈扰撕裹住，防止粘在被子和衣服上。第二天，用香皂清洗后，再涂抹。坚持20多天，就会得到很好的康复效果。