怎样定时按摩要助你打造翘臀

　　产后妈妈们都想依然漂亮和美丽的，拥有个翘臀也是妈妈们想要的。可是该如何让妈妈们拥有满意的翘臀呢？来看看詹妮弗的方法吧。

 

　　如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时Pilates健身，赢得骄人的身材。

 

　　詹妮弗?洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀”

 

　　以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。

 

步骤/方法

　　秘诀一、选择合适自己的运动方式

 

　　教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习Pilates(普拉提)来保持身材。

 

　　秘诀二、坚持不懈

 

　　如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时Pilates健身，赢得骄人的身材。

 

　　身型娇小的澳洲歌星凯莉?米洛，定时按摩打造翘臀

 

　　虽然身高仅1.55米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。

 

　　秘诀一、抽脂成功

 

　　她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是，这次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小翘臀的领军人。

 

　　秘诀二、时常检查

 

　　据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的臀部胖了没有，这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。

 

　　秘诀三、定时按摩

 

　　而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。

 

　　提示：方法很简单，只要妈妈们有决心，就可以拥有满意的翘臀，这样妈妈们就有完美的身材了。