内分泌失调一个瑜伽动作帮你永葆年轻！

2025-05-21 12:20:44

1、平躺与床上

3、然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手取压住膝盖。

5、呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完换另外一侧，每侧3-5分钟。

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