如何缓解生活精神压力

1、缓解压力就要有一个好的身体1·早上起来之后先喝杯热水。 我们在早上起来之后,可以先喝杯热水,有助于顺畅我们的肠胃2.喝水半个小时之后吃早饭。 我们早上起来喝水之后,不要急着吃饭,我们可以在等待半个小时3吃饭的时候要细嚼慢咽，有助于肠道吸收4少吃辛辣刺激，含有添加剂的食品，多吃粗粮，太过精细的食品对人体不好吸收5走出家门，看看那外面的世界，这不仅能缓解压力，还能开阔眼界放宽心态6注意锻炼，强健的身体是我们在生活中的保障

3、和幽默，乐观的人交朋友一个好的朋友是精神中不可忽略的点，它总能感染身边的朋友，使身边人受益，就像香水一样即使他不喷洒出来也能溢出香味，持久留香。每当自己深陷压力中，想想自己和朋友玩闹的情景，想想朋友是以什么态度看待生活，这时我们就会有一种想超越朋友的激动，其实朋友中的攀比不知是生活更是精神。