如何改善背部骨骼健康

1、建议每天增加喝水量，结合自身的情况要喝3升左右的水。能够获取充足水分，促进背部血液循环。

3、需要注意要避免摄入咖啡、香烟、酒、缔眠箨盘精制糖、垃圾食物、速食、过度烹饪的食物、精制面包、肉类等，会使身体变成酸性的食品，能够更好的改善背部骨骼健康。

5、身体严重缺钙的朋友，可以服用钙质补充剂。每天可以吃500毫克钙片或钙加维生素D片一次，能够快速补充身体里所缺的钙元素。