怎么练习蛇王式的瑜伽

2025-05-09 12:14:44

1、俯卧，双腿双脚伸直并拢，下巴点地

3、吸气，双臂伸直用力支撑身体，使头部、胸部抬高垫子。

5、吸气，回正，呼气，反方向练习

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