缓解社交恐惧症的五条经典方法

1、 放下心中的包袱：很多人在第一次接见一些人尤其是接见一些重要的人物时就会想：“我一定要做好，给某某留下一个好的印象。”或者是“这次一定要让领导对我刮目相看”等等。专家提醒，过份在意目的会使表现也随之走形，会在交流的过程中更加紧张。应当以一颗平常心去面对。

3、 在大型聚会上不要在领导面前过多的谈论工作上的事：其实平时里一个趋濞曛逖员工以工作事业为重，这会是老板领导等人很开心，但是大型聚会，本来就是高兴的愉快的日子，大家好不容易放下工作出来开伺拈渌渴心一下，如果你又把工作带了进来，老板不仅仅不会夸你，反而会觉得你这个人不懂得生活，只有懂得生活，该玩时玩，该工作时工作的人才能够把工作生活都做好。

5、 变被动为主动是减少紧张感的最有效方式：应尽量在自己熟知的圈子里开Party,这样可以充分利用"主场优势"发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。