木耳有什么营养益处

1、1.韦蛾拆篮经常食用木耳可以增强人体的肠胃能力，木瓜内部的大量维生素C可以帮助人体将人体内的脂肪快速溶解，而维生素C能让人体抗晒保持美白哦。

2、2.经常吃木耳可以防止皮肤色素的沉积，减少青少年雀斑和老年斑的形成，有一定的养颜功效。

3、3.木耳皈寿凿几白天紫外线较强，如果皮肤长时间受到紫外线的攻击，就是出现皱纹色斑等。而其所含有的维生素C，可以有效的预防皱纹，可以防晒保持美白哦。

4、4.经常食用木耳具有一定养眼、护发、抗老化的功效，还可以使人保持好气色，更加精神焕发，总之益处多多。