三文鱼时蔬藜麦炒饭

1、以上食材提前准备好

2、这里分享一个怎么看鱼肉新鲜的方法，新鲜的三文鱼肉明亮清新，有光泽，线条清晰，肉质坚实

3、三文鱼切小块，少许料酒、白胡椒粉腌制10分钟

4、平底锅放少许橄榄油，煎三文鱼块

5、鸡蛋打散炒熟，盛出备用

6、西兰花、洋葱放少许盐炒香

7、将三文鱼块、鸡蛋、煮好的藜麦饭一起翻炒即可

8、装盘撒些海苔芝麻碎

9、健康营养丰富的三文鱼时蔬藜麦炒饭就做好啦