5条策略去调整改变一个旧习惯

1、确定并根除坏习惯的根源。如果你能找到某个坏习惯的源头的话，就能更直接和彻底地去改变这个习惯。

3、培养自律，限制坏习惯的发生。总可以寻找一些方法限制某个坏习惯的发生，直到完全把它替换成一个新的好习惯。

5、引进一个互相排斥的行为模式。假如你想要让房间变得整齐干净，却总是拖延这个计划，而一直没有任何改观。那么考虑一下是否又一些行为模式可以触发你去立刻付诸行动打扫整理房间，比如周末邀请一位同事或朋友到你家来拜访？