缓解痛经应该怎么办

1、红糖姜水。红糖姜水，是民间的一种偏方，主要作用是驱寒暖胃。由于其在女人月经期间的特殊功效，被众多女人所青睐。红糖姜水的制作过程应当注意，先把生姜放入冷水中，待煮的水开始泛黄的时候就代表姜味已经渗入到水中。然后放入红糖，等红糖化开后，再一起煮5分钟，需用小火。主要是为了去除身体的寒性，活络气血，补充糖分，效果显著。

3、热敷，顾名思义，就是用热的物体置于痛处，主要的原理就是刺激皮肤处的毛细血管，加快局部的血液循环，增强新陈代谢的功能。是肌肉松弛，缓解僵硬和痉挛，从而缓解痛经的痛苦。它的功能还有好多，缓解疲劳，消肿等，是很实用的一种办法。

5、营养方面要注意，因为在月经期间，会大量的失血，营养流失，要主要补充蛋白质，喝一点牛奶，也可以熬一点鸡汤。还有大枣等一些温补食品