被同学或室友排斥怎么办该怎样避免被孤立

1、一、寻找自己被同学或室友排斥的原因，并及时补救或改正。如果自己不管到什么样的群体里去，都不太受欢迎的话，那么问题就是出在自身上，要客观地审视并省察自己，找出自己身上的不足之处，例如不注意个人卫生、言行举止不恰当、衣冠不整等小毛病都有可能是被群体排斥的原因，因此在发现自身的问题后要及时改正缺点。

3、三、寻找打破僵局的办法及突破口。还有一部分同学遭受周围的人排斥可能是因为与老师或与某个在班级中很受关注、地位较高、人缘也好的同学不和，导致周围的人都站在对方那一边，于是自己就被孤立了。如果是这个原因，应先考虑与老师或那个同学商量和解，可以对老师说：“老师，虽然上次是我做的不对，但是可不可以不要再当着全班同学的面指责我了？这样很伤我的自尊。”而对于同龄人可以这样说：“上次是我考虑不周、做的不够恰当，没想到会伤害到你，我很抱歉。”如果顺利与对方和解，那么就可以打破僵局、化解矛盾并回到群体当中了。

5、五、增强自传陔侔抒己的自信心，多与同学沟通交流，不要觉得自卑。遭受孤立的人中一部分都是内向且不爱说话的人，这是因为自身的自卑感导致自己不敢与他人进行沟通交流，而沟通又是大多数陌生人唯一可以了解你的方式，如果你不去与身边的人交流说话，他们就无法了解你，而对于不了解的人，大部分人都不会去过多关注，因此自己就会慢慢被孤立或排斥。这时要先增强自己的自信心，例如多学两个特长、勇于在其它同学面前展示自己的优点、多与身边的人开开玩笑聊聊天，这样就可以使其他人逐渐了解你，并愿意接纳你了，有了朋友以后，相信你也会变得越来越有自信、越来越开朗的！

7、七、借助有权威的人帮助，保护好自己。如果遭受到非常严重的被排斥行为，甚至涉及到暴力的话，要立刻寻求有权威的成年人帮助，例如老师、家长、警察等可以制止这种事的人，并且与他们讲明当时情况及被暴力伤害的原因，等待长辈们商量后的决定。千万不要抱有因为觉得没面子所以想隐瞒家长及老师的想法，未成年人应当学会保护好自己，不要忍耐，要清楚自己该怎样做才有利于自己、并可以解决这样的事端。