怎样养生能达到理想的效果

1、养生主要注意哪些事项1、养成良好的日常生活作息2、合理饮食注意清淡3、拥有良好的心态不急不燥4、平时加强体育锻练增强体质。

2、日常的生活作息：定点早睡定点起床、不抽烟不醺酒、远离不良嗜好，出门注意保暖、注意个人卫生，把每一天的生活安排稳妥，让自己充实起来，日常生活作息并不是一朝一夕之功，需要我们持久坚持，让健康离我们更近一步吧。

4、保持良好的心态：无论在生活中还是在工作中，一定要避免发脾气怄气，心情不好时看看书散散步或去KTV唱唱歌都是不错的选择，定期去旅游释放一下内心的压抑。

6、最后有几句话与大家共勉：播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种人生。希望大家能够坚持到底，让我们与好的习惯共同踏上健康之船，乘风破浪，到达成功的彼岸！