多年的"便秘"不见了

1、便秘确实是一个难题，但是只要我们在平时的生活中多注意饮食是完全可以解决的，看了上面材料大家也许会觉得多，但是这些都是在平时生活中能够随意购买到或者家里就有的材料，加以正确使用，就可以解决困扰自己多时的便秘和皮肤问题。好身材是吃出来的，好皮肤也是吃出来的，没有几个人是天生丽质的。

2、在这里我不在逐一强调每种材料的作用，这些都是大家在生活里见过甚至用过的材料，对其作用多少都有些了解，今天我就教大家如何正确使用以上这些材料，来解决便秘问题。第一步准备一个玻璃杯，清早起床第一件事情就是喝一杯温开水。这样起到润喉、清理肠道的作用。

3、第二步，吃早点后，泡上一杯绿茶，绿茶有清理肠道、促进消化的作用，年轻人吃的饮食大多以辛辣为主，所以可以适当加两片甘草。绿茶浓度以个人喜好来定。早上可以喝4至5杯茶水。

4、第三步，午饭一小时后，挑几朵玫瑰花、茉莉花、一勺蜂蜜，三个大枣，坐在阳台上或者办公桌前惬意的喝上一杯花茶，既修身养性，又调理皮肤。这四种材料都有益气补血、养颜美容之功效。蜂蜜更有上好的润肠通秘作用。

5、对于女人，特别是经过了生育期的女人，身上多少都有一些毛病，比如内分泌失调、月经紊乱、乳房胀痛。吃药终究是治标不治本。坚持以上的方法，几个月后你会发现这些症状都已消失。针对于上班族，面对电脑时间较长，在下午的花茶中可以加几颗枸杞。

6、便秘不是一天造成的，好身材，好皮肤也不是一天养成的，一天坚持了，那就挑战十天，十天坚持了就挑战一个月，一个月坚持了习惯也就从此养成来。特别值得一提的是在这些材料里，大枣对于女人来说是宝贝，泡花茶时可以用，在平时也可以有事没事吃上几颗。