性功能减退——男人需要吃什么

1、鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质，以及磷和锌等微量元素，尤其是锌，是男性荷尔蒙代谢的必需品，锌还能保护身体抵抗心里压力，提高性欲，此外，锌对于前列腺疾病引起的性功能衰退有很好的辅助治疗作用。蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，其中的精氨酸是精子生成的重要原料，具有提高性功能和消除疲劳的作用。所以，鱼类是曾庆和滋养性欲的理想食品。

3、冻豆腐。冻豆腐的营养价值高于豆腐，富含精氨酸，大家都知道，精氨酸是精子生成的重要原料，对男人性功能和提高精子质量具有促进作用。每百克的冻豆腐所含的精氨酸可达4.11克，可以说，吃冻豆腐物美价廉。

5、蛋类。蛋类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、D、B、E等以及磷锌铁等微量元素，常吃蛋类具有提高身体免疫力，养颜，增强性功能等作用。而且蛋类所含蛋白质人体吸收率高，是提高性事活动必不可少的营养来源。

7、果仁类。果仁类作为植物的生命精华，维生素和蛋白质含量丰富，能够补肾壮阳，强精健体，经常食用果仁类，尤其是干果类食品，能够提高男人的性欲和性冲动。

9、海藻类。人体内的甲状腺活力会对性欲产生影响，如果过低，会降低性欲。海藻类植物含有丰富的碘、钾、钠等微量元素，正是保障甲状腺活力的重要物质。经常食用食用海带、紫菜、裙带菜等海藻类植物能够有效的提高男人的性能力。