痛经如何缓解

1、一、痛经快速的解决方法：一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖水、舒经茶或玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可在经期前两天喝舒经茶，为了减轻痛楚，亦可在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

2、二、痛经如何缓解？　　　　介绍饮食调节法、热敷缓解痛经法和有按摩治疗的方法。　　　　1、通过调节饮食来缓解痛经——a.痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦；b.慊劐接渴吃一些香蕉来减轻痛经痛苦，香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用；c.多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经**##**注意，要少吃或不吃含咖啡因食物。由于咖啡因令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。　　　2、热敷缓解痛经——在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感。　　　　3、按摩法治疗痛经——身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

3、步骤/方法：1、用手揉肚子。把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。2、用热水瓶或热水袋。把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，喝点热水，也可以缓解疼痛。3、多喝热水，也可以缓解疼痛。实在要喝红糖水，趁热喝下一点点，红糖能也能缓解痛经症状，但不宜经常喝，易肥。4、止疼药。尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，建议喝舒经茶调理，暖宫活血，能根本性解决痛经问题，纯植物中药方法，无毒副作用，效果理想。最后祝愿亲们远离痛经！青春美丽！活力四射！