熬夜如何补救，这5种方法让你恢复元气

1、01洗个热水澡再睡觉：当熬夜到凌晨之后，最好洗个热水澡再睡觉，可以对身心起到一个舒缓的作用，能够快速入睡。

2、02多吃维生素和蛋白质的食物：熬夜后可以通过饮食来进行调理，可以缓解不适的症状，同时也可以吃一些含有维生素的水果和蔬菜，来补充体力。

3、03白天休息：如果熬夜的话，最好白天抽出一点时间可以午睡，半小时为宜，如果时间较长的话，对晚上的睡眠有直接的影响。

4、04热毛巾敷一敷：熬夜后会出现黑眼圈、皮肤粗糙的问题，可以先用热毛巾敷一敷，再贴片面膜，能够消除皮肤问题。

5、05适量运动：尽量在在白天抽时间适量运动，比如慢跑、瑜伽等。有助于缓解疲劳，增强身体抵抗力。