饭后该不该百步走

“饭后百步走”是人们养生的一个经典，没有怀疑它的对不对

究竟对不对啊

我们从生理学角度对它进行解析

当我们吃饭后胃处于饱胀状态，这时候它需要

1.稳定的环境，颠簸对它不利，走路多多少少对它的环境有一定的影响

2.副交感神经兴奋的情况下分泌较多，在交感神经兴奋时分泌较少，也就是他需要副交  感神经兴奋；而走路的时候是交感神经兴奋

3.餐后进入胃的食物需要消化，所以需要大量的消化液，不管是肌肉收缩，还是平衡维     持，都需要肌肉参加，它就要有大量的血液供应，这样肌肉收缩时与胃肠争夺血        液，不利于消化液的分泌

4.餐后为了事物的消化，胃肠要不断的蠕动，是食物不断的磨碎，并向下移动，而走路    对胃肠蠕动有一定的影响，这就是有的人在走路时，特别是饭后走路时会肚子痛

 所以说，从生理学角度说，“饭后百步走不太对”

最好的是饭后适当休息一会，时间大约是15分钟-30分钟