有利于孩子发育的食物排行榜

1、豌豆，豌豆是一种营养性食物，含蛋白质25%~30%、糖类57%~60%、粗纤维45%.还含多种矿物质维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血技能，帮助骨骼和大脑发育。

2、土豆，土豆的营养成分非常丰富，100克的土豆蛋白质含量是3~4克，而且蛋白质质量非常好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，此外还有人体需要的8中氨基酸。

3、茄子，茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，含有非常丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，还具有降低胆固醇的功效。