怎样才能“吃”出水嫩肌肤呢？

1、 红糖当归蛋。一个星期至少吃两次，这样对于面色暗黄，月经不调，而且月经量稀少的人比较有功效。首先将当归用水泡10分钟，再切成薄片，放入锅中加水煮15分钟，再将鸡蛋放入锅中煮熟，取出鸡蛋，剥开蛋壳，再用勺子之类轻轻划开表面，放入当归水中继续煮10分钟，加入红糖溶开即可。

2、大枣红糖姜水。经常喝点大枣红糖姜水，尤其在月经期间，可以避免痛经。将大枣切片，姜切片，放入锅中加水煮沸，然后再加入红糖小火煮开即可。 

3、当归羊肉汤。这些比较补血，经常喝的话使人的气色比较好。将羊排切块，加入沸水中过一下，然后把姜切片，红枣去核，当归，桂圆，枸杞泡洗干净，把所有材料放入锅中加水煮大概两个小时左右即可。

4、红枣当归蛋。月经期间不要喝，月经前后经常喝对身体有好处，可以缓解痛经。将当归和黄芪放入锅中一起煮开，加入煮熟的鸡蛋，红枣，大火煮沸，最后在加入红糖溶开即可。

5、阿胶乌鸡汤。将材料准备好，锅内烧开水放入鸡肉，瘦肉过一遍，将乌鸡，阿胶，瘦肉，红枣，桂圆，姜片放入炖锅内，加适量清水炖2个小时左右再调味即可。

6、玫瑰花枣茶。比较补血，可以使人心情愉悦，缓解压力。准备好材料，将锅中放适量清水加入绿茶煮开，把茶叶清掉，放入红枣，桂圆煮大概5分钟，再放入枸杞和玫瑰花，再继续煮2分钟，可加入适量蜂蜜调味。