食物营养与功效大比拼（一）

1、西瓜西瓜主要含有维生素A,B1,C，镁，磷，钾；美容养颜，降压解酒，利尿，能根治口腔炎症。

2、苹果苹果含果酸，糖类，维生素A,B族，维生素C, 钾，磷，钙。增强记忆力，防止贫血，高血压，通便，解酒，助消化。

3、梨梨含有糖类，VC，果胶，膳食纤维，钾，钙等，护肤，润肺祛痰，降火通便，防结肠，直肠癌

4、橘子橘子含有糖类，果酸，类胡萝卜素，多种纤维素，维生素，钙，钾，增强免疫力，促进代谢，润痰止咳，润肺

5、香蕉香蕉中含有众多膳食纤维，糖类，维生素A,C烟酸，磷，钙，钾，增强免疫力，促进代谢，止咳，润肺止咳。

6、葡萄葡萄含有油酸，果酸，果糖，柠檬酸，卵磷脂，钾，磷，钙，补血，抗癌，防老，消水肿，防心血管疾病的发生。