白糖和盐怎么配糖盐水

1、糖盐水可以补充大量出汗后，身体所需要的钠等元素，迅速恢复体力，减轻疲劳感，还可以给人体补充营养。

2、一般，糖盐水常用的是5%浓度的和10%浓度，分别配置比例是：

5%浓度：500ml水+盐4.5g+25g葡萄糖

10%浓度：500ml水+盐4.5g+50g葡萄糖

3、扩展补充知识：为什么加盐？

加盐是给人身体补盐，盐是人体血液循环中最重要的一种物质。

夏天或大运动后，人们流汗较多，汗蒸发会把人身体内的盐分带出，所以大量出汗后，需要补充适量盐分。

4、一天早中晚都该喝什么水？

早晨要喝白开水，因为早晨人体很多器官刚开始恢复工作，加盐会导致本已缺水的身体更缺水；

中午或晚上要补充适量盐水，是因为中午出汗多，晚上人的身体要进行调适，缺盐则意味着血液循环质量要下降。