虾仁莴笋木耳炒蛋

1、大米和藜麦提前泡水1个小时

2、放入松下分体式电饭煲，加入适量的水；选择标准煮，大约40分钟米饭就做好了

3、准备一下蔬菜，食材都备好

4、虾仁用厨房纸巾擦干水分，用黑胡椒和白胡椒腌制

5、木耳去掉根部，莴笋切片，鸡蛋加少许盐打散

6、米饭煮好啦

7、电饭煲直接拿起放到方便，不粘锅放置在电磁炉底座上；模式自动切换，选择炒菜模式

8、锅中少许水，把木耳焯一下；鸡蛋快速划成块盛出

9、锅中少许油，放花椒，姜和蒜，炒香之后放入虾仁

10、虾仁炒香之后放入莴笋，翻炒，不要时间太长，变软就不好吃了

11、加入木耳，放蚝油，盐，混合均匀；加入鸡蛋

12、撒少许黑胡椒，出锅

13、电饭煲中盛上一碗藜麦大米饭，米饭Q弹好吃，营养满满

14、搭配虾仁莴笋木耳炒蛋，清爽好吃的一餐

15、有虾仁和鸡蛋提鲜，搭配木耳和脆脆的莴笋，健康低卡，美味好吃呀！