糖尿病的预防与自我疗法

1、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，是预防糖尿病的基础。

3、保持心态平衡，减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

5、预防病毒感染。病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。

7、管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主薅黾稣形食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主，对降糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果等要常吃。少食多餐，总量控制。

9、戒烟限酒。日常多喝些白开水，不喝含糖饮料。

10、口服降糖药的选择。目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类，糖尿病患者要根据自己的病情，选择适合自己的药物种类。如果是自身胰岛素分泌不足，就服用磺脲类；如果是胰岛素敏感性降低，就服用双胍类。这里要强调一点，服用添加西药成分的中药降糖药时，务必慎重。降糖西药适合快速降糖；降糖中药适合平稳降糖和并发症的预防。