产后如何保健有助恢复月经

1、喝汤不吃肉一些产后女人为了减肥，日常只喝汤不吃肉。产后身体虚弱，需要营养物质滋补才能更好地恢复身体。所以说，产后要适当吃肉，比如说烹饪鱼肉汤、瘦肉汤等，不仅要喝汤还应该吃肉。适当吃肉能够为身体摄入脂肪，能够促进身体代谢。

3、喝红糖水在月子，一些母亲大力饮用红糖水，认为红糖水能促进血液循环和血瘀，促进产后恶露的排出。产后确实是很好的补品，但不是喝得越久越好。因为，产后10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果长期饮用红糖水，会增加恶露血容量，造成持续失血，并引起贫血。一般产后饮用红糖水的时间为7-10天。