产后如何保健有助恢复月经

1、喝汤不吃肉一些产后女人为了减肥，日常只喝汤不吃肉。产后身体虚弱，需要营养物质滋补才能更好地恢复身体。所以说，产后要适当吃肉，比如说烹饪鱼肉汤、瘦肉汤等，不仅要喝汤还应该吃肉。适当吃肉能够为身体摄入脂肪，能够促进身体代谢。

2、穿塑身衣产后穿塑身衣是很多女人都在做的事情，这是不对的。因为塑身衣过于紧身，穿上后会将腹腔内的器官挤在一起，会影响全身的血液循环，非常不利于身体恢复。产后想要减肥，建议适当活动四肢，帮助消耗脂肪，让你避免发胖。

3、喝红糖水在月子，一些母亲大力饮用红糖水，认为红糖水能促进血液循环和血瘀，促进产后恶露的排出。产后确实是很好的补品，但不是喝得越久越好。因为，产后10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果长期饮用红糖水，会增加恶露血容量，造成持续失血，并引起贫血。一般产后饮用红糖水的时间为7-10天。

4、吃辛辣食物在月子，当食欲不佳时，一些妈妈会吃辛辣的食物开胃，但辛辣的食物对她们的健康有害。因为，刚分娩的产妇体内有热气，容易口舌生疮、排便等不适，甚至引起痔疮。而且，母体体温会通过乳汁影响，引起疾病。因此，在分娩后1个月内不宜食用大蒜、胡椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。