营养又美味的芦笋米饭沙拉
1、鸡脯肉和鸭脯肉洗干净，沥干水，削十字花刀，加入适量的花椒粉、鸡精、盐腌制片刻。
2、锅里加入适量的水，煮开。放入腌制好的肉铺，焯水直到变色捞起沥干水分。放入蛋清里抓匀。
3、青豆加入开水中烫一些。
4、锅里加入适量的油，放入青豆和葱、姜翻炒。然后加入脯肉炒到熟即可。
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1、鸡脯肉和鸭脯肉洗干净，沥干水，削十字花刀，加入适量的花椒粉、鸡精、盐腌制片刻。
2、锅里加入适量的水，煮开。放入腌制好的肉铺，焯水直到变色捞起沥干水分。放入蛋清里抓匀。
3、青豆加入开水中烫一些。
4、锅里加入适量的油，放入青豆和葱、姜翻炒。然后加入脯肉炒到熟即可。