腹部减肥4小步 轻松告别小腹婆

1、步骤1：转身运动

转身运动能够帮助想要腹部减肥的美女们同时减腰部赘肉。左脚站直，提起右脚，双手握拳用力扭转身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。

2、步骤2：腿部提升运动

这个运动看是简单，但是对腹部减肥来说是很有效的，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚慢慢提升再放回，放回时双脚不要接触地面，重复做数次，早晚都可以锻炼。

3、步骤3：仰卧起坐

仰卧起坐是腹部减肥的经典动作。双手抱头，膝盖弯曲成60度，也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次，感觉到累为止。

4、步骤4：深呼吸

全身放松，闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口，然后再用鼻子慢慢把气吐出来，要感觉气是从肚脐出去的，连续做十次。