细致的减压方法

1、培养兴趣

培养一些兴趣爱好，适当的听听音乐，或到处走走，甚至可以运用想像力，幻想自己在沙滩漫步，就是让自己没有目的的做一些事情，幻想也可以，将自己抽离现实环境，让身心放松

（打麻将也不错，但不要沉迷）

2、泡脚

也许有些人不认为这个方法可以解压，但泡脚可以愉悦心情，舒缓情绪，进而达到减压的效果，而且泡脚的打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。（饭前、饭后不宜泡脚）

3、多想好事

没事多想点美好的事情，这样哪怕只有5分钟，也可以大大降低压力的形成，摆脱负面情绪。

4、倾诉事情压在心里是人压力产生的开始，所以要学会倾诉，不一定要对别人说，自言自语也行，对身边的动物讲也行，也可以对着镜子里的自己说，说出来心情也会平和很多。

5、看书

一般情绪激动的时候可以看书，缓解一下情绪，多看一些有故事情节的小说，偏激类型的就算了。