黑米粥的做法--美容瘦身粥谱

黑米粥的功效

　　把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。

　　黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。

　　黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

黑米粥的做法

　　煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

黑米粥的吃法

　　坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。