男性持久训练方法

1、A、妻子特别要像恋爱时那样精心打扮自己，充分调动和重新培养丈夫对自己的新鲜感。

2、B、在新建性心理模式时，夫妻从做情人、做初恋情人开始，回顾爱情历程，走访恋爱之路，然后在安全温馨的家庭氛围里双方从头开始充分享受生活之美。

3、C、双方从性心理上理解了这种由婚前性圌行圌为引发的性功能障碍成因之后，应有意识地从减少夫妻生活频率入手，摆脱从前建立的不良性心理模式。

4、D、以后的夫妻生活中，妻子要有意地与丈夫保持一种距离感，切不能“有求必应”，让丈夫继续强化新的性心理和性生理信号。

5、E、物理疗法：腰骶部超短波透热疗法，温水浴，矿泉浴等也可辅助治疗。

6、F、下拉阴圌囊和睾圌丸法：在性圌交活动中，男性在射圌精预感到来时可见阴圌囊收缩，睾圌丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴圌囊和睾圌丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射圌精的时间，达到防治早圌泄的效果。

7、G、采用避圌孕套性圌交法：男性戴用避圌孕套进行性圌交，可以减轻阴圌茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性圌交时间，避免早圌泄。

8、H、捏圌挤法：此法为非药物性治疗早圌泄的最佳方法，毋队末哎它可以提高男性的射圌精刺圌激阈值，缓解射圌精的紧迫感，寿喋馒揎增强性的兴奋性，改善射圌精的反射状态，重建或恢复正常的射圌精时间，捏圌挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。

9、I、用科力昂喷剂，抑制早圌泄，延长房圌事时间，提高男性房圌事质量 ，强腰健肾。