箭步蹲有哪些要点

2025-05-09 16:19:16

1、首先双脚打开与髋同宽。

3、千万不要两个脚站在同一条直线上，这样会导致重心不稳。

5、保持身体挺直，后腿发力站起来，主要偏重于后腿。

7、尽量保证后腿臀部有明显的收缩感。

9、错误做法二：蹲下来夹角特别小，导致前侧特别的酸，而且把腿型变得越来越差。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。