家长如何引导儿童调适心理?

1、要引导，首先得知道孩子心里装着的问题在哪里。如何知道呢，那就是放下家长的架子和威严，和孩子平等对话。比如找个机会和孩子一起玩耍，制造轻松的聊天氛围，把自己放在孩子同龄人的口吻，去引导和问询发生了什么事。

2、不要操之过急，要保持稳定的情楗随葛菇绪。不论孩子说了什么，都不要立即开口教导，也不要站在成人的视角去讲大道理，更不要因为问了半天孩子啥都不说立即生气失控。如果这次问不出来，那就下次再问。如果莰淇毵荻孩子说了，最好保持共情“原来是这样啊”“那你一定很辛苦吧”“能做到这样，你好棒哦”之类的，千万不要讲大道理也不要打断，要鼓励和引导他们继续说下去。

3、给孩子制造一个安全的值得信赖的氛围。很多时候孩子心理压力无法纾解就是因为没有他没有值得信赖的地方可以倾吐，他并不认为告诉家长是安全的是可以被理解的。作为家长，从行动上多关怀多陪伴，孩子较小的话可以多抱一抱增加肢体上的接触建立亲密关系。适当的时候告诉孩子，自己永远是他坚实的后盾，无论有什么困难都会和他一起克服。

4、多鼓励孩子，给他营造正囿鹣分胰向的心里暗示。经常被责骂或语言打压的孩子往往会将事情藏在心里，也不自信，时间久了会有一种心事重重的感觉。仔细回橇秆苡螳想一下日常的教育中有没有把“你怎么这个都不会”“你怎么这么笨”“你怎么连这个都做不好”挂在嘴上。以后可以把这些话换成“你好棒，如果能做到##就更棒了”，在鼓励和爱中长大的孩子往往更能面对挫折。

5、帮助孩子养成运动的习惯。经过适当的运动流汗后，身体会分泌让人快乐的多巴胺，这有助于孩子赶走压抑的情绪。并且运动在增强体质的同时，也会无形中增加抗压能力，对孩子身心的调试都有好处。接下来，你需要观察孩子喜欢那一方面的运动，并帮助他养成长期坚持的习惯。

6、不要草木皆兵，我们每个人都不可能做到每时每刻都阳光快乐，孩子也一样。不要一看到他心情低落就马上想要去疏导，有些低落只能靠孩子自己消化，这是他此生必修的功课。作为家长保持观察，只要不长时间低落，偶尔低落又有什么关系呢。