女性吃什么水果更年轻健康

每个女性都是爱美的，总是希望自己的皮肤不会随着年龄的增长而开始衰老，谁都想拥有一张永远年轻的面容。很多卿鸺省髋女性朋友们都会选择每天用洗面奶洗脸，敷面膜，有时还会去美容院做美容，以此来美化自己的面容。虽然这也是一种保持青春的办法，但本人可以提供一种日常的饮食法给大家，其实身体的变化很多都是跟饮食有关联的，所以要想变得漂亮，拥有一张不衰老的脸，就多吃吃水果把！我们一起来看看哪些水果有这样的奇效呢！

水果功效

1、樱桃：自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

3、黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

5、杏：不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质侍厚治越元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也券匮辅啻富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

7、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

9、橄榄：早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用易七淄苷之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精颈刮佳食华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。