准妈妈一周营养食谱推荐

作为怀孕期的女性是不是也在为一周的饮食而发愁呢?怎样才能够吃的健康，而且营养丰富呢?推荐孕期清淡小食谱有哪些?众所周知，孕期饮食要以清淡为主，然而，过于清淡又会使孕妇感觉无味，从而丧失食守跛钿税欲。来看看下面我为你推荐的一周营养食谱以及五款清淡的孕妇美食，可谓是既健康又美味。有了这个一周营养食谱，准妈妈就可以有计划的进行一周的饮食营养，每天都能够开开心心的增加营养，健康的度过孕期生活。

星期二

早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个。

中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根。

晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个。

星期四

早餐：大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋。

中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片。

晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个。

星期六

早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、水果沙拉。

中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个。

晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。