在生活中怎样快速缓解疲劳

1、晚饭过后，洗个热水澡。洗热水澡，能够迅速消除白天积累下来的疲劳，促进身体的血液循环，临睡前，再用热水泡个脚，可以促进我们的睡眠。

3、太劳累时，可以进行按摩。可以去美容院，也可以让家人帮助按摩，但是手法一定要准。按摩能够刺激神经，是放松身体的好办法，按摩的时候尽量放松，随时暗示自己是在享受。

5、工作或生活中要学会适时休息。不要让自己总是处于很紧张的状态下，在工作中或生活中要懂得点整自己的状态，例如，久坐电脑前，可以趁着去卫生间的时间做一下体操。