得了脂肪肝如何逆转

1、减脂，之所以说减脂，是因为内脏中的脂肪会影响胰岛素的敏感性，所以只有把内脏脂肪减掉才是减脂的重点。

3、运动，运动是减重的重要方式，最好采用比较柔和的方式进行，比如广场舞，游泳，快走等有氧运动，要注意心率是否达到最大心率的百分之七八十，例如可以带手环，监测运动效果。如果去健身房，有氧器械上都有心率监测。

5、改掉不良生活习惯：很多不良生活方式，如暴饮暴食，喝酒抽烟，熬夜，都是控制脂肪肝的障碍。