怎样在晚上抵住想吃东西的诱惑

2025-05-04 17:03:54

1、最好的抵制晚上吃东西的办法就是早睡，睡着了自然不会想去吃东西。

3、晚餐尽量吃的清淡一些，但是也要满足营养和饱腹感。

5、睡前喝一小杯牛奶，或者温白开，但是不要太多，睡前如果喝太多水第二天容易水肿。

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